workout 1

보통 Duration 4 분들

대상 영역: Full Body

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Akis Nwntas

태그들

홈짐 운동 전신 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Lunges

30 초들

Child's Pose

10 초들

Crunches

30 초들

Child's Pose

10 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Child's Pose

10 초들

Burpees

30 초들

Child's Pose

10 초들

Push-Ups

30 초들

Child's Pose

20 초들

Chin Ups

30 초들

관련 운동

17 분들, 초보자

First 10 Exercises

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10 분들, 보통

3 분 50 초, 초보자

8 분 55 초, 강도 높음

10 분들, 보통

MODERATE WORKOUT

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9 분 38 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

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13 분들, 초보자

Ladder Levitation

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5 분 19 초, 보통

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

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34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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