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세트 1: 1 라운드
Burpees
40 초들
Lunge & Kick
40 초들
Sit Ups
40 초들
Run On Spot
40 초들
Tricep Dips
40 초들
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Burpees
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Lunge & Kick
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세트 3: 1 라운드
Burpees
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세트 4: 1 라운드
Burpees
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세트 5: 1 라운드
Burpees
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Lunge & Kick
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HIIT TRAINING
18 분 20 초, 강도 높음
HIIT One
18 분 45 초, 강도 높음
HIIT
14 분 30 초, 강도 높음


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