Chest Primary

보통 Duration 1 시간 8 분

대상 영역: Legs

장비: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells, Bench

추가한 사람 Carl Redfearn

태그들

풀짐 운동 다리 운동 유산소 기계 운동 덤벨 운동 바벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Treadmill Running

Treadmill Running

40 분들

세트 2: 2 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 분들

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

2 분들

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 분

Leg Lifts

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 분들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 분들

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

관련 운동

31 분 47 초, 보통

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 분 36 초, 보통

35 분 40 초, 보통

Chest 2 And Abs

Chest 2 And Abs

2 시간 33 분 38 초, 강도 높음

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 시간 31 분 30 초, 보통

28 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 시간 2 분 5 초, 강도 높음

43 분 24 초, 강도 높음

30 분 30 초, 초보자

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 분 15 초, 강도 높음

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 분 30 초, 보통

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 시간, 보통