초보자 운동

Workout

초보자 Duration 25 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Elin La

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Warm Up

2 분 30 초

Jumping Jacks

30 초들

Rest

10 초들

Lunges

30 초들

Rest

10 초들

Power Punches

30 초들

Rest

10 초들

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

15 초들

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

15 초들

Rest

10 초들

Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Scissor Kicks

30 초들

Rest

10 초들

Squats

30 초들

Rest

10 초들

Burpees

30 초들

Rest

10 초들

Wall Push Ups

30 초들

Rest

10 초들

Cross Jacks

30 초들

Rest

10 초들

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 초들

Rest

10 초들

Swimmer

30 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

30 초들

Rest

10 초들

Basketball Shots

Basketball Shots

30 초들

Rest

10 초들

2 Box 1 Kick

30 초들

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7 분 30 초, 강도 높음

8 분 40 초, 보통

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7 분 50 초, 초보자

11 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

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5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

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12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

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