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Exercises

세트 1: 3 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Rest
20 초들
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
30 초들
Rest
1 분


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A100
8 분 20 초, 보통
Core
16 분들, 강도 높음
Sore To The Core 1
12 분 30 초, 초보자

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