Program 1 2015

보통 Duration 1 시간 7 분

대상 영역: Legs

장비: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine

추가한 사람 Timothy Flor

태그들

풀짐 운동 다리 운동 유산소 기계 운동 덤벨 운동 벤치 운동 운동공 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stationary Biking

Stationary Biking

8 분들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

20 분들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 분들

Push Up with Hands on Step

5 분들

Leg Raises

3 분들

Elbow Plank

1 분

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

5 분들

Pop Squats

5 분들

Bicep Curls

5 분들

Leg Press

5 분들

Lat Pull Down

5 분들

관련 운동

17 분 39 초, 보통

22 분 13 초, 보통

18 분들, 보통

37 분 45 초, 보통

10 분 10 초, 보통

17 분 33 초, 초보자

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