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설명

Do six times a week


Exercises

세트 1: 1 라운드
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
25 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 분들
Rest
Rest
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 분들
Rest
Rest
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 분들
Quad Stretches
Quad Stretches
25 초들


관련 운동

Jogging
1 시간 32 분, 보통
Jog
5 분 35 초, 보통
30 Min Jog
32 분 45 초, 보통
Jogging!
5 분 55 초, 초보자
Jog ️
22 분들, 보통
Jogging
12 분 30 초, 보통


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강도 높음 7 분  
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보통 4 분  
Core  
Plyometrics Fat Blast

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강도 높음 24 분  
Legs   Box or Step

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