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설명

Casual leg workout


Exercises

세트 1: 2 라운드
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Step Ups
Step Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Gate Swings
Gate Swings
30 초들
Rest
Rest
10 초들


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4 분 5 초, 초보자
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20 분들, 보통
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10 분 20 초, 강도 높음
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5 분들, 보통
Workout 1
15 분들, 강도 높음
Legs
10 분들, 강도 높음

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