앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
1 분 10 초
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 20 초
Push Up Kickboxing
1 분
Plank
Plank
1 분 5 초
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Side Dumbell
1 분
V-Ups
V-Ups
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Leg Lifts Bench
Leg Lifts Bench
1 분
Squats
Squats
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Lunges
Lunges
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Curve
1 분
Squats
Squats
1 분
Side Dumbell
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Push Up Kickboxing
1 분
Leg Lifts Bench
Leg Lifts Bench
1 분
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 6: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Squats
Squats
1 분
Leg Raises Pull Up
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 7: 1 라운드
Lunges
Lunges
1 분
Curve
1 분
1 분

세트 8: 1 라운드
Squat Machine
1 분
Leg Press
1 분
Leg Extension
1 분


관련 운동

Monday
13 분 2 초, 보통
Strength
12 분들, 보통
Wednesday
18 분 6 초, 보통
Thursday
15 분 48 초, 보통
Tuesday
13 분 32 초, 보통
Monday
7 분 36 초, 보통

Power Systems Strength Equipment
이 운동의 최고 선택

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들