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세트 1: 2 라운드
90-90 Crunches
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40 초들
Ab Curls
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40 초들
Ab Choppers
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40 초들
Bicycle Crunches
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40 초들
Crunchy Frogs
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40 초들
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 초들


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5 분들, 초보자
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6 분 30 초, 강도 높음
ABS
14 분 45 초, 강도 높음
Ab
7 분 20 초, 보통


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