Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wacky Jacks

30 초들

Ab Curls

1 분

Diamond Crunches

1 분 20 초

Elbow to Knee

45 초들

Leg Raises

1 분 10 초

세트 2: 1 라운드

Seated Leg Lifts

1 분

Rest

1 분

Oblique Crunches

1 분

Rest

1 분

Single Arm Mountain Climbers

1 분

Rest

1 분

Vertical Leg Crunches

1 분

Rest

2 분들

Short Crunches

1 분

Rest

2 분들

Left Side Crunches

1 분

Rest

2 분들

Right Side Crunches

1 분

세트 3: 1 라운드

Small Reverse Arm Circles

30 초들

Wall Calf Stretches

30 초들

Knee Folds

30 초들

Arch Stretches

30 초들

Basic Move

45 초들

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