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세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Squats
Squats
1 분
Squat Jacks
Squat Jacks
30 초들
Alternating Fire Hydrants
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
30 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 초들
Clams
Clams
30 초들
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 분
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
2 분들
Dragon Squats
Dragon Squats
30 초들


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11 분 46 초, 보통
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23 분들, 강도 높음
Tuesday
13 분 32 초, 보통
Wednesday
13 분 13 초, 보통

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자

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