초보자 운동

Mix

초보자 Duration 39 분들

대상 영역: Full Body

장비: Chair, Wall

추가한 사람 Lili Lia

태그들

체중 운동 전신 운동 의자 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

3 분들

Bow Pose

3 분들

Body Circles

2 분들

Overhead Reaches

Overhead Reaches

2 분들

Wall Push Ups

2 분들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 분들

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 분들

Elbow Plank

2 분들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 분들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 분들

Wall Sit

2 분들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

2 분들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

2 분들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 분들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 분들

90-90 Crunches

2 분들

Balancing Stick

Balancing Stick

1 분 30 초

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

2 분들

관련 운동

7 분들, 초보자

9 분 25 초, 보통

39 분들, 보통

14 분들, 보통

20 분들, 보통

7 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Low energy Total Body Workout

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10 분 30 초, 초보자

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 분 14 초, 초보자

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 시간 24 분 28 초, 보통

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 분들, 초보자

10 분들, 보통

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 분 29 초, 보통

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6 분

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보통

16 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

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13 분

Full Body

No Equipment

Uyfuxuck

보통

6 분

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