강도 높은 운동

Arms

강도 높음 Duration 50 분들

대상 영역: Arms

장비: Barbells, Strength Machine, Dumbbells, Bench

추가한 사람 Ambar Deshkar

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

5 분들

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 분들

Cable Tricep Push Down

5 분들

Alternating Incline Dumbbell Curl

5 분들

Lying Dumbbell Tricep Extensions

5 분들

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 분 30 초

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 분 30 초

Tricep Dips

5 분들

Preacher Curl

5 분들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 분들

Hammer Curls

5 분들

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