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보통 운동

Upper Body

보통   9 분들

대상 영역: Core, Arms

장비: Chair

Maren Wittkowski
 		    추가한 사람 Maren Wittkowski
Upper Body
태그들
체중 운동 복근 및 코어 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Basketball Shots
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Bicep Stretches
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30 초들
Chair Tricep Dips
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30 초들
Kneeling Diamond Push Ups
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30 초들

세트 2: 1 라운드
Headstand
Headstand
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Camel
Camel
30 초들
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 초들
Elbows to Hands Plank
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30 초들
Alternating Side Planks
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30 초들
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 초들
Flying Supermans
Flying Supermans
30 초들

세트 3: 1 라운드
Ab Curls
Ab Curls
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Bent Knee Hip Raises
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30 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
Bent Knee Twists
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30 초들

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