강도 높은 운동

Full Body

강도 높음 Duration 11 분들

대상 영역: Arms, Shoulders

장비: Barbells, Bench, Dumbbells

추가한 사람 Kody Engle

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동

설명

Everything reps of 10-8-6; increase weight each set. Go to next exercise. FULL BODY WORKOUT

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 분

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 분

Barbell Incline Bench Press

1 분

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 분

세트 2: 1 라운드

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 분

Deadlifts

1 분

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분

세트 3: 1 라운드

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 분

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 분

Push Presses

1 분

Bench Skull Crusher

1 분

관련 운동

20 분 57 초, 보통

30 분들, 보통

22 분 6 초, 보통

12 분들, 보통

Full Body Workout

Full Body Workout

26 분들, 강도 높음

9 분 4 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 분 30 초, 보통

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 분 35 초, 강도 높음

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 분 29 초, 보통

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 시간 52 분 45 초, 보통

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 시간, 강도 높음

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 분 46 초, 강도 높음