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Exercises

세트 1: 2 라운드
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Clock Lunges
Clock Lunges
30 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Flying Supermans
Flying Supermans
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 5: 2 라운드
Front Kicks
Front Kicks
1 분
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분


관련 운동

Tuesday
16 분 54 초, 보통
B+l
5 분 50 초, 보통
Butt
8 분들, 초보자
Booty
11 분 15 초, 보통
B
20 분들,
Thursday
6 분 30 초, 초보자


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보통 20 분  
Lower Body   Wall
Core Reaction

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보통 19 분  
Core  
300 Bodyweight Workout

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강도 높음 12 분  
Full Body  
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

강도 높음 10 분  
Lower Body   No Equipment

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