Daily

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Dumbbells

추가한 사람 Izsy St. Laurent

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Rest

15 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Governators

30 초들

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 초들

Straight Punches

Straight Punches

30 초들

Rest

15 초들

Jumping Jacks

1 분

Rest

15 초들

Squats

30 초들

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 초들

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 초들

Left Leg Donkey Whips

Left Leg Donkey Whips

30 초들

Right Leg Donkey Whips

Right Leg Donkey Whips

30 초들

Rest

15 초들

Jumping Jacks

1 분

Rest

15 초들

Plank

30 초들

Russian Twists

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Boat Pose

30 초들

Rest

15 초들

관련 운동

4 분들, 초보자

Chest/Shoulder/Triceps

Chest/Shoulder/Triceps

17 분들, 보통

32 분 20 초, 강도 높음

Daily Exerzises

Daily Exerzises

4 분들, 보통

Bilateral Traning

Bilateral Traning

27 분 56 초, 보통

5 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 분 1 초, 강도 높음

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 분 38 초, 보통

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

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37 분 57 초, 보통

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 분 31 초, 보통

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 분 23 초, 보통

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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32 분 48 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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