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Push up


Exercises

세트 1: 3 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 초들
Transition
Transition
10 초들

세트 2: 3 라운드
Push Up with Feet on Step
30 초들
Transition
Transition
10 초들
Push Up with Hands on Step
30 초들
Transition
Transition
10 초들

세트 3: 3 라운드
Elevated Chest Dips
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 초들
Transition
Transition
10 초들


관련 운동

Push Up
5 분 35 초, 강도 높음
Push Up's 45 sec.
3 분 45 초, 보통
Push Up Variants
6 분 50 초, 보통
Push Up
7 분들, 보통
Push Ups
3 분들, 보통
Push Up
4 분들, 강도 높음

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강도 높음 36 분  
Back   Dumbbell, Bench, Barbell

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