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설명

Great core workout to do everyday! Do rounds with no rest for best results


Exercises

세트 1: 2 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
30 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 초들
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 초들

세트 2: 2 라운드
Plank
Plank
1 분
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들


관련 운동

Total Workout
4 분 10 초, 보통
Core
9 분들, 초보자
Core It
8 분들, 강도 높음
Core Workout
19 분들, 보통
HardCore
22 분 15 초, 강도 높음
Solid Core
16 분 20 초, 보통


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강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Relaxing Corpse

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초보자 3 분  
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보통 6 분  
Quick Core Workout!

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강도 높음 10 분  
Hanging Knee Raises

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보통 60 초  
Core   Pull Up Bar
Rounder Butt♦️

Rounder Butt♦️

강도 높음 10 분  
Legs   No Equipment

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