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설명

Great core workout to do everyday! Do rounds with no rest for best results


Exercises

세트 1: 2 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
30 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 초들
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 초들

세트 2: 2 라운드
Plank
Plank
1 분
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들


관련 운동

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22 분 15 초, 강도 높음
Core Workout
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Workout
12 분들, 보통
Tuesday
26 분 32 초, 보통
Core Workout
12 분들, 보통
Core
10 분들, 보통


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강도 높음 19 분  
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강도 높음 8 분  
Core   No Equipment
Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

보통 60 초  
Core   Pull Up Bar
Core & Glutes♦️

Core & Glutes♦️

강도 높음 10 분  
Lower Body   No Equipment

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