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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
45 초들
Squats
Squats
30 초들

세트 2: 2 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
30 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들


관련 운동

7 Mins
8 분 10 초, 초보자
Monday
5 분 51 초, 보통
Daily Routine
2 분 45 초, 초보자
Full Body
20 분들, 보통
daily
9 분들, 강도 높음
Daily
6 분 30 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)
1 시간 28 분 45 초, 보통
Absolute Restoration (The Woman)
1 시간 5 분 30 초, 보통
Balanced Upper Bodyweight
12 분 20 초, 강도 높음
💪 Fusion Strength
28 분 35 초, 초보자
☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
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운동 기록
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Full Body

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초보자 16 분  
Natural Booty Pops

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보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
Squats & Push-Ups

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보통 8 분  
Full Body   Chair
Body Slim Down

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초보자 17 분  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

보통 18 분  
Full Body   Dumbbells, Bench

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