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설명

Lost weight tone muscle:-)


Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
20 초들
Side Lunges
Side Lunges
20 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
20 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 초들
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
20 초들

세트 2: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
20 초들
Side Lunges
Side Lunges
20 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
20 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 초들
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 초들

세트 3: 3 라운드
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 초들

세트 4: 4 라운드
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 초들


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