Abs

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Mesha Mcneil

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Elbow Plank

1 분

세트 2: 1 라운드

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 초들

Flutter Kicks

1 분

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 분

세트 3: 1 라운드

Russian Twists

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Right Side Plank

Right Side Plank

1 분

Left Side Plank

Left Side Plank

1 분

세트 4: 1 라운드

Stomach Vaccum

10 초들

세트 5: 1 라운드

Burpees

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

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6 분 15 초, 보통

11 분들, 보통

14 분들, 보통

34 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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