앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Improve estability of knee structure.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Step Ups -  Unstable Platform
Step Ups - Unstable Platform
1 분

세트 2: 3 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분

세트 3: 3 라운드
Abdutor
Abdutor
1 분

세트 4: 3 라운드
Adutor
Adutor
1 분

세트 5: 1 라운드
Plataforma Vibratória
10 분들


관련 운동

Lower Ab 3-2-1
18 분들, 보통
Sore Knee
30 분들, 강도 높음
Core
6 분들, 초보자
Abs
14 분 10 초, 보통
Core
14 분들, 초보자
Killer
22 분 30 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Knee Squat Down

Knee Squat Down

초보자 4 분  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

강도 높음 25 분  
Lower Body   Exercise Mat
crossed knees

crossed knees

강도 높음 36 분  
Legs and knee ( Low Impact with resistance bands)

Legs and knee ( Low Impact with resistance bands)

강도 높음 23 분  
Legs   Exercise Bands
Kneehab

Kneehab

보통 11 분  
High Knees

High Knees

강도 높음 11 분  
Lower Body  

운동 카테고리들