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설명

Dance to your favorite music


Exercises

세트 1: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 초들

세트 2: 2 라운드
Hip Pops
Hip Pops
1 분
Duckunders
Duckunders
1 분
Breakmills
Breakmills
1 분
Rolling Hands
Rolling Hands
1 분
Slide Touches
Slide Touches
1 분
Cowboy Lasso
Cowboy Lasso
1 분
Dance Module I
Dance Module I
1 분
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 분
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 분
Breakmills
Breakmills
1 분
Washing Windows
Washing Windows
1 분
Duckunders
Duckunders
1 분
Hammer Hands
Hammer Hands
1 분
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 분

세트 3: 1 라운드
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 초들
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 초들


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29 분 30 초, 보통
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20 분들, 강도 높음
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8 분들, 강도 높음
Workout 2
7 분 30 초, 초보자


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보통 30 분  
Legs   Chair, Dumbbells
Ice Cream Melter

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보통 26 분  
Legs   Exercise Mat
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

보통 15 분  
Full Body   Exercise Mat
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

보통 16 분  
Full Body   Kettlebells

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