Daily Workout

Perfect for beginners or anyone looking to maintain their fitness. Quick and easy workout focusing on the legs and core. *Don't forget to warm up before and cool down afterwards!*

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Lunges

1 분

세트 2: 1 라운드

Plank

30 초들

세트 3: 1 라운드

Prisoner Squats

1 분

세트 4: 1 라운드

Wall Sit

30 초들

세트 5: 1 라운드

Bicycle Crunches

1 분

세트 6: 1 라운드

Jumping Lunges

1 분

세트 7: 1 라운드

Double Crunches

30 초들

세트 8: 1 라운드

Push-Ups

20 초들

세트 9: 1 라운드

Mountain Climbers

1 분

세트 10: 1 라운드

Burpees

1 분

세트 11: 1 라운드

Butterfly

1 분

세트 12: 1 라운드

Box Jumps

1 분

세트 13: 1 라운드

90-90 Crunches

30 초들

세트 14: 1 라운드

Boat Pose

30 초들

관련 운동

Full Workout

8 분들, 초보자

Workout

6 분 15 초, 초보자

Quick Workout

9 분들, 보통

Daily Workout

11 분 30 초, 초보자

Brief Workouts

7 분 30 초, 보통

workout

7 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자