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세트 1: 1 라운드
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 초들
Plank
Plank
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
10 초들
Child's Pose
Child's Pose
5 초들
Burpees
Burpees
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
5 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
10 초들
Crunches
Crunches
10 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
10 초들
Overhead Crunches
Overhead Crunches
10 초들
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
10 초들
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
15 초들


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2 분들, 보통
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2 분 30 초, 강도 높음
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4 분 35 초, 강도 높음
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18 분들, 보통
Burpees + 3 Others
9 분들, 보통
Burpees
5 분들, 보통


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