초보자 운동

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초보자 Duration 6 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Jil Joline

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Child's Pose

30 초들

Cat Cow

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 초들

Plank

25 초들

세트 2: 1 라운드

Wall Push Ups

25 초들

세트 3: 1 라운드

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

20 초들

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 초들

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

25 초들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

25 초들

90 Lat Stretch

20 초들

세트 4: 1 라운드

Scissor Kicks

15 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 초들

세트 5: 1 라운드

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 초들

Supine Butterfly

Supine Butterfly

45 초들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

15 초들

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같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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