Abs & Legs

보통 Duration 46 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Pull Up Bar, Barbells

추가한 사람 Kristiāns Kaņeps

태그들

풀짐 운동 하체 운동 턱걸이 운동 바벨 운동

설명

priv

Exercises

세트 1: 8 라운드

Ab Curls

30 초들

Rest

25 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

25 초들

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 초들

Rest

30 초들

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

25 초들

Rest

35 초들

Deadlifts

45 초들

Rest

1 분 10 초

관련 운동

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21 분 56 초, 강도 높음

5 분들, 보통

12 분 45 초, 초보자

Abs And A Little Leg Muscles

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13 분들, 초보자

2 분 40 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

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Short 15' - dimanche, mercredi

17 분 24 초, 보통

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 분 24 초, 보통

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 분 17 초, 보통

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 분 36 초, 보통

19 분 55 초, 강도 높음

19 분 33 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

300 Squats a Day Keeps The Doc Away

보통

10 분

Shed & Sculpt

초보자

30 분

Legs

Exercise Mat

Total Body Sculpt

강도 높음

15 분

Shoulders

Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbells

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Chest & a little bit of Triceps

보통

47 분

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell

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