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Exercises

세트 1: 3 라운드
Burpees
Burpees
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 분 30 초
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분


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Crunch It Out
4 분 35 초, 보통
Crunches Workout
9 분들, 보통


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보통 15 분  
Full Body   Chair, Wall

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