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Exercises

세트 1: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 분
Crunch Punches
Crunch Punches
1 분
Rest
Rest
15 초들
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 분
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 분
Rest
Rest
30 초들


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24 분들, 강도 높음
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Ripped Abs
12 분 15 초, 강도 높음
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15 분 54 초, 강도 높음
5 Minute Abs
8 분 20 초, 강도 높음
Visible Abs
13 분 10 초, 강도 높음

Rep Fitness Colorado Barbell
이 운동의 최고 선택

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