Cheat Day

보통 Duration 29 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Stella B

태그들

전신 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Body Weight Squats

1 분

Jumping Jacks

1 분

Running In Place

20 초들

Side Lunges

1 분

Close Grip Pushups

1 분

Mountain Climbers

20 초들

Transition To Jump Rope

20 초들

Invisible Jump Rope

20 초들

세트 2: 3 라운드

Squat With Dumbbell Punchouts

40 초들

Rest

20 초들

Clean Body Dumbbell Press

40 초들

Rest

20 초들

Straight Leg Bent Overs With Dumbbells

40 초들

Rest

20 초들

Squat Jumps L/R 1 Dumbbell

40 초들

Rest

20 초들

Step Up Side Lunge With Dumbbell Lean L/R

40 초들

Rest

20 초들

Low Squat Dumbbell Press And Stand

40 초들

Rest

20 초들

관련 운동

18 분들, 보통

18 분들, 보통

18 분들, 보통

15 분들, 초보자

25 분들,

30 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

강도 높음

44 분

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

CTS (chest, tricep & shoulder)

강도 높음

38 분

Cycle 2 Day 21

보통

32 분

Chest

Dumbbell, Barbell, Bench

Cycle 2 Day 25

보통

29 분

Back

Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Hybrid Combo Day 33

보통

32 분

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine

100 Push-Up Count

강도 높음

8 분

Shoulders

No Equipment

Cheat Day

Exercises

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Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

CTS (chest, tricep & shoulder)

Cycle 2 Day 21

Cycle 2 Day 25

Hybrid Combo Day 33

100 Push-Up Count

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