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세트 1: 3 라운드
Alternating Bicep Curls
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35 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 3 라운드
Band Front Raises
Band Front Raises
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 4: 3 라운드
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
35 초들
Side Bends w/ 10lb Medicine Ball
Side Bends w/ 10lb Medicine Ball
30 초들
Rest
Rest
1 분


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12 분들,
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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