Barbell Hell

Here's a variety of barbell exercises that will get your blood pumping. Your arms will be shredded! Add weights to increase the difficulty.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Windmills

20 초들

Shoulder Stretches

20 초들

Seated Alternating Side Reaches

20 초들

세트 2: 2 라운드

Transition

10 초들

Barbell Shrug

1 분

Transition

5 초들

Barbell Shrug Behind the Back

1 분

Rest

20 초들

Barbell Hang Cleans

1 분

Barbell Clean and Press

1 분

Rest

20 초들

Barbell Power Cleans

1 분

Rest

20 초들

Barbell Bicep Curls

20 초들

Rest

20 초들

Barbell Bicep Curl to Press

20 초들

Standing Barbell Chest Press

1 분

Rest

20 초들

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