Arms & Chest

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Chest, Arms

장비: Dumbbells

추가한 사람 Sheraya Brown

태그들

홈짐 운동 가슴 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dumbbell Bent Over Rows

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1 분

Rest

30 초들

Alternating Bicep Curls

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1 분

Rest

30 초들

Cross Jacks

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 분

Rest

30 초들

Dumbbell V-Raises

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1 분

Rest

30 초들

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

1 2 Burpees

30 초들

세트 3: 1 라운드

Chest Openers

45 초들

Hamstring and Shoulder Stretches

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45 초들

Alternating Side Reaches

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45 초들

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

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