Rough Sets - For Play

time to come get things warmed up, sweat dripping, heart pounding, and blood flowing.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Pull Ups / Pull Downs

1 분

Transition

10 초들

세트 2: 1 라운드

High Knees

45 초들

Get On The Floor

10 초들

세트 3: 1 라운드

Diamond Push Ups

15 초들

Wide Push-Ups

15 초들

Tricep Push Ups

15 초들

Clapping Push-ups

15 초들

Rest

30 초들

Hip Rock N Raises

30 초들

Russian Twists

30 초들

Get Up

15 초들

Side Bends

15 초들

Jumping Jacks

30 초들

관련 운동

In-house

6 분들, 강도 높음

At Work

8 분 10 초, 강도 높음

Set 1

6 분 30 초, 초보자

Workout

1 시간 51 분 5 초, 강도 높음

You Just Have To Start

4 분 48 초, 보통

Workout

18 분들, 강도 높음