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Exercises

세트 1: 1 라운드
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 초들
Russian Twists
Russian Twists
3 분들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분 15 초
Push-Ups
Push-Ups
2 분들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
3 분들
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 분
Floor Wipers
Floor Wipers
4 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 30 초
Russian Twists
Russian Twists
5 분들


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Intense Abs
40 분 30 초, 강도 높음
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7 분 50 초, 초보자
Foundation 1
13 분 3 초, 보통
All Out Stability ball
35 분들, 강도 높음

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