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Daily workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Ab Curls
Ab Curls
45 초들
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
20 초들
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 초들
Butt Lifts
Butt Lifts
45 초들
Duck Walk
Duck Walk
1 분
Crescent Lunges
Crescent Lunges
45 초들
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 분
Clams
Clams
1 분
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 분
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 분
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 분


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17 분 20 초, 보통
Monday
3 분 21 초, 초보자
Every Day
38 분들, 보통
Mon-Wed-Fri
48 분 51 초, 보통
Work
6 분 16 초, 초보자
Moderate
4 분 10 초, 보통


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