Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
보통 운동

Upper

보통   13 분들

대상 영역: Arms

장비: Pull Up Bar

Marcus Montooth
 		    추가한 사람 Marcus Montooth
Upper
태그들
홈짐 운동 팔 운동 턱걸이 운동
설명

Quality over quantity.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Rest
Rest
15 초들
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 분
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 분
Rest
Rest
15 초들
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 분
Rest
Rest
15 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분

관련 운동

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 분 36 초, 강도 높음
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
12 분 15 초, 보통
12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)
12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)
12 분 21 초, 보통
Day 1 WELCOME - 15 min Full Body Yoga Stretch | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series
Day 1 WELCOME - 15 min Full Body Yoga Stretch | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series
15 분 40 초, 보통
Back to Basics
Back to Basics
15 분들, 초보자
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 분 23 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
MURPH
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 분들, 강도 높음
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 분 49 초, 강도 높음
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료