초보자 운동

Splits

초보자 Duration 11 분들

대상 영역: Stretching

장비: Wall

추가한 사람 Cinnimon Glozer

태그들

체중 운동 스트레칭 운동 벽 운동

설명

How to do the Splits - The ultimate guide

Exercises

세트 1: 3 라운드

Butterfly Stretch

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20 초들

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Seated Pike Stretch

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20 초들

Switch

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Split Stance Adductor Mobilization - Right

20 초들

Switch

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Split Stance Adductor Mobilization - Left

20 초들

Switch

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Frog

20 초들

Switch

5 초들

Center Leg Stretch

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20 초들

Switch

5 초들

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

20 초들

Switch

5 초들

Full Middle Splits

20 초들

Recover

30 초들

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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