Workout

보통 Duration 21 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Lataysha Stokes

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

설명

30 second break between each round

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Plank

1 분

Mountain Climbers

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1 분

Cat Cow

45 초들

Tricep Dips

1 분

Wall Sit

2 분들

세트 2: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Walking Lunges

1 분

Squat Jumps

1 분 15 초

Russian Twists

1 분 10 초

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 분

Burpees

1 분 30 초

Child's Pose

30 초들

세트 3: 1 라운드

Squats

1 분

High Knees

1 분

Shoulder Stretches

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1 분

Corpse

1 분

Bird Dog

1 분

Half Cobra Pose

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1 분

Center Leg Stretch

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1 분

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32 분 30 초, 보통

13 분들, 보통

18 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

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Absolute Restoration (The Woman)

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

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Apple Watch Ultra 2

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Full Body

Dumbbells, Wall

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