CFT Workout

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Ryno 23

태그들

복근 및 코어 운동

설명

From The Warrior Diet book

Exercises

세트 1: 2 라운드

Stationary Bike With Overhead Dumbbell Press

30 초들

Pedal Hard

30 초들

Bike With Overhead Press

30 초들

Standing Pedaling

30 초들

세트 2: 1 라운드

Clean And Press Pyramid

5 분들

Lateral And Front Raise Pyramid

5 분들

세트 3: 5 라운드

Wide Grip Pullup

45 초들

Bow And Arrow Holds With Band

20 초들

Weighted Inverted Row

30 초들

세트 4: 1 라운드

Frog Jumps

1 분

Explosive Squat Jumps

15 초들

세트 5: 1 라운드

Hangin Leg Raise

2 분들

Crunches

3 분들

Hangin Leg Raise

1 분

Lower Back Stretch

2 분들

관련 운동

39 분 30 초, 강도 높음

19 분 40 초, 보통

32 분 24 초, 강도 높음

21 분들, 강도 높음

1 시간, 강도 높음

35 분 35 초, 강도 높음

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Sun Salutation Yoga

초보자

8 분

Full Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

초보자

12 분

Back

Exercise Mat

Hip Mobility

초보자

8 분

10k

보통

45 분

Lower Body

Warm Up/Cool Down Ride

초보자

20 분

Mountain Biking

강도 높음

1 시간 30 분

CFT Workout

From The Warrior Diet book

Exercises

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Sun Salutation Yoga

30 Top Sun Stretches

Hip Mobility

10k

Warm Up/Cool Down Ride

Mountain Biking

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