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설명

10 set


Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
45 초들
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Tricsp Dips
45 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
45 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
40 초들
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
40 초들
Leg Raises
Leg Raises
45 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Plank
Plank
1 분 30 초


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18 분들, 보통
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16 분 35 초, 강도 높음
1
3 분 20 초, 보통
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9 분들, 보통
1
9 분들, 보통
Set 1
9 분들, 보통


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