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Stai portando del peso eccessivo in parti sbagliate? Sei nel posto giusto per eliminare il grasso corporeo indesiderato! Questo però non è gratis, te lo devi sudare e devi lavorare! Non hai bisogno di attrezzi, ma solo forza e determinazione ti guideranno per aiutarti ad essere in forma.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Buongiorno Luce Del Sole

30 초들

Ginocchia Ai Gomiti

30 초들

Raccogli Le Ginocchia Verso Il Petto

30 초들

Tocco Degli Alluci Con Rotazione Del Busto

30 초들

Gomito Al Ginocchio

30 초들

Riposo

15 초들

세트 2: 1 라운드

Posizione del Pensatore con Tocco delle Ginocchia

45 초들

Riposo

15 초들

Posizione del pensatore sui gomiti con salti all'esterno

45 초들

Riposo

15 초들

세트 3: 1 라운드

Slanci Con Rotazione

1 분

Riposo

15 초들

세트 4: 1 라운드

Side Lunges

1 분

Advanced Left Lizard

1 분

Advanced Right Lizard

1 분

Butterfly with Heel Tap

30 초들

Butterfly with Leg Extension

30 초들

Dragon Squats

1 분

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

90-90 Crunch Taps

1 분

Crunchy Frogs

40 초들

Leg Lifts

1 분

Rest

15 초들

세트 6: 1 라운드

90 Lat Stretch

1 분

Big Toe Forward Bend

1 분

Quad Stretches

30 초들

Seated Leg Stretch

1 분

Hamstring Stretches

1 분

Standing Leg Stretches

1 분

Overhead Stretches

25 초들

Lengthening Stretches

30 초들

Child's Pose

30 초들

Double Leg Stretch

45 초들

Seated Moon Stretch

1 분

Left Neck Stretch

1 분

관련 운동

Perdi questo Grasso!

21 분 50 초, 강도 높음