강도 높은 운동

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강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Arianna Serra

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Burpees

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Jumping Jacks

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Push-Ups

1 분

세트 2: 1 라운드

Wall Sit

1 분

Side Lunges

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Bird Dog

1 분

High Knees

1 분

세트 3: 1 라운드

Seal Jacks

1 분

Squat Jumps

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 분들

Walking Lunges

1 분

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

세트 4: 1 라운드

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Star Jumps

1 분

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 분

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 분

관련 운동

16 분들, 보통

7 분 15 초, 초보자

10 분 30 초, 보통

7 분 50 초, 보통

9 분들, 강도 높음

9 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

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