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보통 운동

Butt Workout👍

보통   7 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair

Alaa Mohammad
 		    추가한 사람 Alaa Mohammad
Butt Workout
태그들
체중 운동 하체 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
50 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
40 초들
Transition
15 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
40 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 초들
Kick Backs
40 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
40 초들
Transition
15 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 초들
Squats
Squats
50 초들
Rest
Rest
15 초들
Quad strerch
40 초들

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