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Trainer Workout


Exercises

세트 1: 3 라운드
Floor Bridge
Floor Bridge
15 초들
Russian Twists
Russian Twists
15 초들
Bird Dog
Bird Dog
15 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 초들
Left Side Leg Lifts
15 초들
Right Side Leg Lifts
15 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Plank
Plank
30 초들
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 초들
Ball Crunches
Ball Crunches
15 초들
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
15 초들
Supermans
Supermans
10 초들


관련 운동

Workout
6 분들, 초보자
Core
3 분 30 초, 보통
My Workout
32 분들, 초보자
Core
7 분 30 초, 보통
Work Out 1
10 분들, 보통
Home Workout
12 분들,

같은 장비로 하는 운동

Ballin' Fun
30 분 12 초, 보통
Glute Building
6 분들, 초보자
Stability Brawl
41 분 30 초, 보통
Stability Ball Shaper
7 분 50 초, 초보자
Foundation 1
13 분 3 초, 보통
All Out Stability ball
35 분들, 강도 높음

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