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Exercises

세트 1: 1 라운드
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Lateral Step Ups
1 분
Torso Twists
Torso Twists
1 분
Arm Crossover Swings
1 분

세트 2: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Active Rest
Active Rest
2 분들

세트 3: 1 라운드
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Butt Kickers With Arm Swings
1 분
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 분
Chest Stretch
Chest Stretch
1 분


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30 분들, 강도 높음
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17 분 30 초, 강도 높음
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28 분 35 초, 초보자
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29 분 45 초, 초보자

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