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Exercises

세트 1: 4 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분

세트 2: 4 라운드
High Knees
High Knees
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Inchworms
Inchworms
1 분

세트 3: 3 라운드
Intense Effort
Intense Effort
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 분
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분


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18 분들, 보통
Semaine 8
16 분 40 초, 보통
Quick Workout
7 분 15 초, 초보자


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