강도 높은 운동

Military

강도 높음 Duration 12 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Araceli Honrubia

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

설명

Lucha como un militar.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Jumping Jacks

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 초들

Burpees

20 초들

Crunches

1 분

Wall Sit

20 초들

High Knees

20 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Squat Jumps

20 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Child's Pose

25 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Cool-Down Walk

1 분

Quad Stretches

15 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

15 초들

Legs up the Wall

Legs up the Wall

15 초들

Yoga Bridge

25 초들

Child's Pose

20 초들

관련 운동

16 분 5 초, 보통

10 분들, 보통

20 분들,

11 분 35 초, 보통

12 분 30 초, 보통

12 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

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Apple Watch Ultra 2

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강도 높음

8 분

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2 분

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강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

초보자

7 분

Chest

No Equipment

Cultivate Strength & Focus

초보자

20 분

Yoga

Exercise Mat

Get Started Core

초보자

6 분

Pilates

Exercise Mat

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